ANDA PEMINAT KOPI ?? 10 PERKARA INI BAKAL BUAT ANDA GEMBIRA !

Kopi termasuk minuman yang digemari oleh lelaki dan wanita. Minuman yang kononnya boleh mengurangkan rasa mengantuk ini sangat umum kepada dunia.

Kalau anda nak tau.. khasiat kopi sebenarnya banyak.. Ia dipenuhi dengan antioksida dan nutrisi-nutrisi bermanfaat yang boleh meningkatkan tahap kesihatan . 

KEBAIKAN & KHASIAT KOPI 

Khas buat peminat kopi tegar.. berita gembira buat anda.. Nak tau ?? baca sampai habes.

1. KOPI BOLEH MENINGKATKAN TAHAP TENAGA & MEMBUAT ANDA LEBIH BIJAK

Wow.. kopi boleh mengelakkan orang daripada berasa letih.. pada masa sama meningkatkan kadar tenaga mereka.

Hal ini kerana.. ia mengandungi bahan peransang yang dikenali sebagai kafein.. yang sekarang dah dikira sebagai bahan yang paling banyak diambil oleh penduduk dunia.

Lepas anda minum kopi.. kafein akan diserap masuk ke dalam saluran darah. Dari situ.. ia akan dihantar ke otak.

Di otak, kafein akan menghalang adenosina (inhibitory neurotrasmitter). Apabila perkara ini berlaku.. kadar neurotrasmitter yang lain seperti norepinephrine dan dopamine akan meningkat dan membawa kepada peningkatan hormon 

Banyak kajian yang dijalankan ke atas manusia berkaitan kesan pengambilan kopi ke atas fungsi otak termasuklah daya ingatan dan mood, kewaspadaan, tahap tenaga, reaksi dan fungsi kognitif.



2. KOPI BOLEH MEMBANTU MEMBAKAR LEMAK 

Kafein merupakan salah satu bahan yang mempunyai bukti kukuh dalam membantu pembakaran lemak badan 

Beberapa kajian mendapati bahawa kafein boleh meningkatkan metabolisma badan sebanyak 3-11%

Kajian lain pula menunjukkan bahawa kafein boleh meningkatkan kadar pembakaran lemak sehingga 10%  pada orang yang obes manakala 29% pada orang yang kurus

Walaupun begitu.. kesan ini akan berkurangan bagi orang yang sudah terlalu kerap minum kopi 



3. KOPI BOLEH MENINGKATKAN PRESTASI FIZIKAL

Kafein meransang sistem saraf.. menyebabkan ia menghantar isyarat ke sel lemak untuk membakar lemak badan.

Pada masa sama, kafein meningkatkan kadar Epinephrine (Adrenaline) di dalam badan. Ianya merupakan hormon yang memainkan peranan semasa pergerakkan badan yang intensif

Kafein akan membuatkan sel lemak membakar lemak.. membekalkannya kepada darah sebagai fatty acid dan menghantar ke sel badan.

Secara kasar.. kafein boleh meningkatkan prestasi fizikal seseorang sebanyak 11 hingga 12%

Sebab tu la.. meminum kopi setengah jam sebelum memulakan kerja berat amat sesuai.



4. KOPI MEMILIKI NUTRISI YANG BAIK 

Kopi bukan jer sebarang air berwarna hitam.. Biji kopi juga mengandungi beberapa nutrisi untuk kesihatan umum anda.

Antara yang anda dapat dalam secawan kopi adalah jeng.. jeng.. jeng..

• Riboflavin (vitamin B2)
• Pantothenic Acid (Vitamin B5)
• Manganese & Potassium 
• Magnesium & Niacin (B3)

Walaupun kandungannya tak la banyak dan tak mencukupi keperluan harian.. tapi jika ditambah dengan diet sihat ia boleh membantu.

5. KOPI BOLEH MENGURANGKAN RISIKO KENCING MANIS 

Kencing manis tahap 2 merupakan masalah kesihatan yang sangat menakutkan.. terutamanya di Malaysia.. penyakit ini dianggap femes jugak laa. Buat masa ni.. sekurang-kurangnya 300 juta orang di seluruh dunia mengalami kencing manis 

Untuk beberapa sebab, peminum kopi mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat kencing manis tahap 2

Kajian menunjukkan bahawa orang yang minum kopi mengalami 23-50% risiko lebih rendah untuk mendapat peyakit kencing manis. Satu kajian lain mendapati pengurangan sehingga 67% !!

6. KOPI BOLEH MENCEGAH PENYAKIT ALZHEIMER & DEMENTIA

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit saraf dan penyebab kepada dementia

Penyakit ini biasanya berlaku kepada orang yang berusia 65 tahun dan ke atas. Apa yang menyedihkan.. penyakit ini tiada penawar

Terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk mencegah daripada mendapat penyakit alzheimer nii

Ini merangkumi pengalaman gaya hidup sihat, bersenam dan minum kopi.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa peminum kopi mempunyai 65% lebih rendah dalam mendapat penyakit ini.

7. KOPI BOLEH MENGURANGKAN RISIKO PARKINSON

Parkinson merupakan sejenis penyakit saraf. Ia berlaku disebabkan oleh ketiadaan saraf yang menghasilkan dopamine di dalam otak dan ianya tiada penawar

Menurut kajian sains, peminum kopi mempunyai risiko lebih rendah berbanding dengan orang yang tidak minum sebanyak 32 hingga 60%

Dalam kajian ini.. bahan kafein yang mainkan peranan kepada penurunan risiko. bukannya kopi itu sendiri. Ini kerana orang yang minum kopi decafe tak mengalami penurunan risiko 

8. KOPI BOLEH LINDUNGI HATI

Hati merupakan organ yang memainkan peranan penting dalam sistem badan 

Banyak penyakit akan memberikan kesan kepada hati.. termasuklah hepatitis.. lemak penyakit hati dan lain-lain

Dan kebanyakkan penyakit ini boleh membawa kepada masalah seperti sirosis. Berdasarkan kajian, kopi boleh melindungi hati anda daripada penyakit sirosis ini

9. KOPI BOLEH MELAWAN KEMURUNGAN & MEMBUATKAN ANDA LEBIH GEMBIRA

Kemurungan dan tekanan merupakan masalah mental yang boleh menjejaskan kehidupan dan kesihatan anda.

Berdasarkan satu kajian di Harvard pada tahun 2011.. wanita yang minum 4 cawan kopi setiap hari boleh mengurangkan risiko kemurungan sebanyak 20%

Jadi.. jika anda stress kerja.. kenalah minum kopi. Hihihi..

10. KOPI MENCEGAH RISIKO BEBERAPA JENIS KANSER

Kanser merupakan penyebab kematian di seluruh dunia. Ia berlaku kerana terdapat pertumbuhan tidak normal dapa sel badan 

Kopi dipercayai boleh melindungi anda dari 2 jenis kanser.. Insha-Allah

• Kanser Hati
• Kanser Kolon

Kajian menunjukkan bahawa peminum kopi boleh mengurangkan risiko mendapat kanser hati sebanyak 40%

Satu lagi kajian ke atas 489,706 individu mendapati bahawa orang yang minum 4 hingga 5 cawan kopi setiap hari boleh menurunkan risiko mendapat kanser kolon sebanyak 15%

AMARAN ! 

• Jangan minum kopi secara berlebihan. Pengambilan kafein yang terlalu banyak setiap hari boleh memudaratkan kesihatan. Jadi pastikan jangan sampai terlebih dos.
• Bagi sesetengah orang.. kopi boleh menyebabkan rasa pening. Dan sesetengah orang lain pula.. kopi boleh menghilangkan rasa pening
• Kopi boleh menyebabkan anda rasa ingin membuang air besar.. tapi bukan berlaku kepada semua orang.

NATIJAHNYERRR !!

Secara ringkas.. khasiat kopi ini banyak namun bukan untuk semua orang. Ada segelintir orang tak suka kopi. Its ok ! mereka mungkin lebih berminat kepada teh.

Apapun khasiat dan kelebihannya.. kuasa menyembuhkan penyakit adalah Allah s.w.t.. Jangan hanya ikhtiar namun tak pernah minta padanya. Berdoa sentiasa dengan ikhtiar anda menjadi penawar penyakit. 

Jom Ngopi !!