SENAMAN HARIMAU UNTUK KEJANTANAN SEJATI LELAKI ! CONFIRM HARI2 MAU !!

Alam Melayu tak asing lagi dengan teknik urutan dan gerakan yang menyihatkan tubuh badan dan menenangkan urat saraf. Dari kepala hingga ke ibu jari kaki.. ada je ilmu turun temurun yang diwarisi daripada nenek moyang kita. Senaman ini sesuai bagi orang lelaki yang ada masalah batin mahupun masalah premature ejaculation juga bagi mereka yang ingin merasa lebih nikmat dalam hubungan seksual.

TAPI TAK SEMESTINYA UNTUK MEREKA YANG DAH KAWEN JER.. YANG BELUM KAWEN PUN BOLEH AMALKAN JUGAK UNTUK MENINGKATKAN PEREDARAN DARAH



SENAMAN PERTAMA

PADI BUKIT

👉 Duduk bersila dengan menegakkan tulang belakang
👉 Tangan diletakkan di atas lutut
👉 Tarik nafas sedalam yang mungkin
👉 Tahan nafas selama 6 saat
👉 Hembus perlahan-lahan
👉 Semasa menghembus nafas, perut hendaklah dikempiskan
👉 Ulang sebanyak 3 kali

Gerakkan ini meningkatkan kekuatan otot belakang dan menguatkan tamina ketika diranjang.




SENAMAN KEDUA

NAFAS PERTAPA

👉Duduk dengan keadaan merapatkan tapak kaki
👉Tarik kaki rapat ke arah badan
👉 Tegakkan belakang
👉 Tarik nafas sehingga penuh dengan perlahan
👉 Semasa menarik nafas.. tekan lutut sehingga mencecah kelantai (ikut kemampuan)
👉 Tahan sehingga 6 saat
👉 Hembus nafas perlahan-lahan
👉 Lakukan sebanyak 3 kali

Gerakkan ini membantu zakar untuk kekal tegang dengan melancarkan peredaran darah di bahagian peha.




SENAMAN KETIGA

RENTAK URUTAN 

👉 Dari kedudukan sebelum ni.. tarik nafas perlahan-lahan
👉 Urut bahagian tepi peha dengan ibu jari.. urutan berakhir dihujung batang zakar

Gerakkan ini bertujuan untuk mengalirkan darah ke zakar





SENAMAN KEEMPAT

TARIK SEPADAN 

👉 Duduk bersila dengan tapak kaki dirapatkan
👉 Kedua tangan memegang ibu jari kaki kanan dan kiri
👉 Tarik nafas perlahan-lahan dan tarik ibu jari kaki kearah badan
👉 Cuba pastikan lutu mencecah ke lantau
👉 Lepaskan nafas dan kembali ke posisi awal

Gerakkan ini membantu meningkatkan kemampuan bahagian-bahagian yang membantu dalam aktiviti di ranjang.




SENAMAN KELIMA

RENTAK LENTANG 

👉 Dari posisi sebelum ini.. turunkan badan sampai ke lantai
👉 Tangan masih memegang ibu jari
👉 Kembali ke posisi asal

Gerakkan ini menguatkan otot peha, belakang dan pinggang. Ia dapat mengubati lemah tenaga batin.





SENAMAN KEENAM

TEPIS JENGKING

👉 Duduk bersila
👉 Tegakkan belakang
👉 Depakan tangan separa bahu ke kanan
👉 Bawa tangan kehadapan sambil menarik nafas
👉 Tukar tangan kiri
👉 Ulang sebanyak 3 kali
👉 Dah buat sampai habis.. hembus nafas

Gerakkan ini membantu meningkatkan stamina seksual.





SENAMAN KETUJUH

MATAHARI NAIK

👉 Duduk bersila dan tegakkan ke belakang
👉 Bermula dengan tangan di belakang pinggang
👉 Tekan pinggang dengan bantuan tangan
👉 Tarik nafas dan tahan
👉 Bawa tangan ke hadapan dan ke atas sehingga lurus di atas kepala
👉 Hembus nafas perlahan-lahan

Gerakka ini membantu menguatkan otot otot bahagian rusuk, tengkuk dan leher





SENAMAN KELAPAN

LENJANG GAJAH 

👉 Duduk dengan meluruskan kaki kanan dan melipatkan kaki kiri
👉 Tegakkan kedudukan ke belakang
👉 Tarik nafas perlahan-lahan
👉 Letak tangan kanan atas lutut kiri
👉 Capai ibu jari kaki yang lurus dengan tangan satu lagi
👉 Hembus nafas
👉 Lakukan sebanyak 7 kali
👉 Ulang dengan menukar kaki

Gerakkan ini dapat memulihkan tenaga batin





SENAMAN KESEMBILAN

CAKAR HARIMAU 

👉 Tarik nafas perlahan-lahan dan pusingkan badan ke arah kiri dengan tangan cuba mencecah sejauh mungkin
👉 Jari kanan harus mencecah lantai
👉 Hembus nafas perlahan-lahan
👉 Ulang teknik tersebut sebanyak 7 kali dengan menukar kaki

Gerakkan ini dapat memulihkan tenaga batin



#listra