12 KHASIAT SUSU KAMBING YANG SALAH SATUNYA MAMPU MENCEGAH VIRUS DAN PENYAKIT !

Susu kambing adalah makanan penyembuh yang terbaik bagi membina otak, sistem saraf dan mental. Susu kambing juga mengandungi segala vitamin, mineral, protein dan lemak yang penting bagi pertumbuhan jaringan otak, enzim dan neurotransmiter sekali gus memberikan tenaga untuk otak. 

Jika anda semua nak tahu.. Susu kambing mempunyai khasiat yang sangat tinggi. Ia juga lebih berkhasiat dari susu lembu. Berikut kami kongsikan 12 khasiat susu kambing mengikut kajian terkini. 

MENGUATKAN TULANG 

Susu kambing mempunyai jumlah kalsium yang tinggi. 1 cawan susu kambing membekalkan sebanyak 327 miligram kalsium. Jumlah kalsium ini adalah lebih tinggi berbanding dengan 1 cawan susu lembu. 

Susu kambing juga kaya dengan vitamin D.. iaitu sebuah nutrien yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh dan seterusnya membantu menguatkan tulang. 

Selain susu kambing.. vitamin D juga boleh di dapati daripada sumber percuma iaitu cahaya matahari. 

Susu kambing juga mempunyai protein yang bernama CSN1S2 yang bertindak sebagai agen anti osteoporosis

Dalam sebuah kajian.. susu kambing dapat menghalang osteoporosis kepda pesakit yang menghidapi 'rheumatod arthritis'

 Susu kambing juga menghalang 'bone demineralization' dimana tulang menjadi lembut. Ia juga membantu perkembangan tulang dimana tulang boleh menjadi rosak akibat kekurangan zat besi. 

AGEN METABOLIK YANG BAIK

Susu kambing bertindak sebagai sebuah agen metabolik yang baik. Ianya mampu meningkatkan 'metabolic utilization of mineral' seperti zat besi, magnesium, kalsium dan fosforus. 

Ia juga mempunyai A2 beta-casein iaitu lebih baik dari A1 beta-casein yang ada dalam susu lembu. A2 beta-casein adalah sejenis beta-casein yang lebih selamat. Ini adalah kerana A1 beta-casein dikatakan boleh menyebabkan diabetes. 

A2 beta-casein yang ada dalam susu kambing.. lebih mirip kepada susu ibu.. baik untuk kesihatan manusia. Menurut kajian.. ianya juga kurang menyebabkan alergi pada kanak-kanak setelas habis tempoh penyusuan ibu. 

Susu kambing juga baik untuk mengurangkan berat badan. Ianya kaya dengan protein dan kalsium. Dua nutrisi penting ini dikaitkan dengan pengurangan berat badan. 

BAIK UNTUK KESIHATAN JANTUNG 

Susu kambing merupakan sumber magnesium yang baik. Magnesium merupakan mineral yang baik untuk jantung. 

Magnesium membantu mengekalkan denyutan jantung normal dan juga menghalang pembentukkan darah beku. Magnesium juga berfungsi bersama vitamin D.. yang juga merupakan nutrisi penting untuk jantung. 

Susu kambing juga mempunyai medium-chain fatty acids yang lebih tinggi berbanding susu lembu. Fatty acids ini membantu menurunkan tahap kolestrol dan juga bagus untuk merawat penyakit koronari. 

Susu kambing juga dapat meningkatkan kolestrol baik dalam tubuh manusia dan ini membantu untuk kesihatan jantung.

MENGHALANG KERADANGAN 

Kajian membuktikan susu kambing dapat dijadikan sebagai suplemen yang baik untuk menghalang keradangan. Susu kambing dapat trigger 'innate' dan 'adaptive immune response' dalam badan manusia dan ini dapat membantu menghalang keradangan. 

Kebolehan anti-keradangan ini adalah disebabkan sebuah kompaun di dalam susu kambing yang bernama 'oligosaccharides'. Ia dapat membantu keradangan bowel disease. Menurut kajian di Spanish.. ia juga mengurangkan radang usus.

MENINGKATKAN KESIHATAN KULIT 

Susu kambing kaya dengan fatty acids dan triglycerides dan kedua-dua ini sangat baik untuk kulit. Ianya juga kaya dengan vitamin A.. nutrien yang penting untuk kulit.

Kandungan laktid asid dalam susu kambing untuk membasuh muka pada waktu pagi.

Penggunaan sabun susu kambing juga dapat meningkatkan kesihatan kulit. Penggunaannya secara kerap juga menyebabkan kulit anda tidak perlukan moisturizer. Sabun susu kambing juga dapat membantu mereka yang menghadapi tanda ekzema. 

MUDAH UNTUK DIHADAM 

Kehadiran fat globules yang kecil dalam susu kambing menyebabkan susu kambing mudah untuk dihadam. Apabila susu kambing ini sampai ke perut.. protein dalam susu kambing ini akan membentuk curd yang lebih lembut berbanding susu lembu.. dan ini mengurangkan iritasi yang mungkin dialami mereka yang mempunyai masalah iritasi semasa minum susu lembu. 

MENINGKATKAN KESIHATAN OTAK 

Kajian menunjukkan kehadiran lipid dalam susu kambing dapat mengurangfkan anxiety.. Susu kambing juga mempunyai conjugated linoleic acid yang membantu perkembangan otak. 

MENGHALANG ANEMIA 

Susu kambing memiliki bioavailability iron yang tinggi yang membantu dalam penyerapan iron. Ini bermakna.. ia dapat menghalang anemia.

SEIMBANGKAN TAHAP PH DALAM TUBUH 

Susu kambing bersifat alkali dan ianya hampir kepada tahap PH dalam susu ibu. Ini dapat memberi keseimbangan tahap pH dalam tubuh manusia.

BOLEH DIMINUM OLEH MEREKA YANG ADA MASALAH LACTOSE INTOLERANTS

Susu kambing mempunyai kandungan laktisa yang rendah. Ianya merupakan pilihan yang baik oleh mereka yang menghidap masalah lactose intolerant. Susu kambing juga mudah dihadam oleh mereka yang mempunyai perut yang sensitif.

MENINGKATKAN KESIHATAN RAMBUT

Penggunaan susu kambing untuk membilas rambut dapat meningkatkan kesihatan rambut. 

Rambut memerlukan nilai pH yang seimbang.. sama seperti tubuh badan manusia. Sifat susu kambing yang alkali dapat membantu rambut mendapatkan pH yang seimbang dan seterusnya mendapatkan kesihatan rambut yang baik. 

SUSU KAMBING LEBIH BAIK DARI SUSU LEMBU

Susu kambing membuatkan penghadaman menjadi lebih baik. Mereka yang mengalami masalah gastrointestinal lebih sesuai untuk mengambil susu kambing selain tidak menyebabkan keradangan dan menghalang reaksi alergi.

PLEASE ALERT !! KESAN TEKANAN AKIBAT WABAK COVID-19 TERHADAP KESUBURAN !

Nak tahu...

Mengikut satu kajian yang diterbitkan oleh International Journal of Research and Public Health baru-baru ini, terdapat 53.8% responden melaporkan kesan emosi yang sederhana sampai la yang paling teruk.

Daripada jumlah tu.. 16.5% melaporkan gejala kemurungan, 28.8% melaporkan gejala gemuruh (anxiety) dan 8.1% stress. Kajian atas talian ini melibatkan 1,210 responden dari 194 bandar di China mengenai kesan emosi akibat wabak COVID-19.

Kebanyakkan responden mengatakan bahawa mereka tinggal di rumah selama 20 sampai 24 jam setiap hari serta risau tentang ahli keluarga lain mengalami wabak. Ada juga beberapa kajian yang dibuat terhadap petugas kesihatan dan berdasarkan kepada satu kajian dijalankan di Korea, hampir separuh petugas kesihatan iaitu jururawat yang terlibat secara langsung mengendalikan wabak Mers-CoV pada tahun 2015 mengalami gangguan tekanan pasca trauma atau lebih dikenali sebagai Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Dan isu tekanan ini boleh dianggap serius dan boleh mengundang kepada masalah kesihatan..

Kesihatan jer kerr?? 

Haaa.. Ramai yang tidak menyangka stress atau tekanan emosi dan fizikal akan mempengaruhi kesuburan seseorang. 

Dalam otak kita terdapat satu kelenjar besar yang dinamakan sebagai hypothalamus. Ia bertugas mengawal emosi, selera makan dan mengeluarkan hormon FSH dan LH yang akan meransang pengeluaran ovum dari ovari. Oleh kerana fungsinya saling berhubungan antara satu sama lain, gangguan emosi akan mempengaruhi pengeluaran FSH dan LH lalu mempengaruhi kitaran haid sama ada mengalami ovulasi atau tak.

Tahap stress yang keterlaluan pada wanita akan menyebabkan hormon tidak dikeluarkan dengan baik seterusnya gagal mengeluarkan telur dari ovari. Keadaan ini dinamakan sebagai 'stress-induced anovulation'

Jika kitaran haid tak mengalami ovulasi.. itu bermakna tiada penghasilan ovum dan tiada persenyawaan dan akhirnya kehamilan tidak akan terjadi.

Selain itu, stress juga akan mengganggu emosi pasangan, sama ada lelaki atau wanita. Emosi yang terganggu akan menyebabkan kurang minat terhadap aktiviti seks atau mengurangkan kekerapan melakukan jima' sampai mengganggu kebarangkalian untuk hamil. 

Bagi lelaki pula, tahap gangguan emosi akibat stress menyebabkan mati pucuk sementara (temporary erectile dysfunction)

Maksudnyerr.. saya tak boleh stress la kan ??

Stress boleh dibahagikan kepada dua..

1. Stress yang datang secara tiba-tiba (acute stress)

2. Stress yang sentiasa berlaku (chronic stress)

Bagi stress yang kronik biasanya tubuh kita akan jadi lali dengan stress tu sebb dah boleh jangkakan stress tersebut bakal berlaku dan tahu apa yang boleh dilakukan untuk tangani stress tersebut serta tubuh tidak menghadapi masalah untuk ovulasi.

Namun jika stress berlaku secara tiba-tiba seperti yang berlaku kepada dunia sekarang ni dilandar wabak virus covid-19 menyebabkan anda terlampau risau sampai over thinking boleh menyebabkan tekanan berlaku dan gangguan emosi yang serius seperti ini boleh menyebabkan kitaran haid yang tidak menentu. 

Macam mana nak tahu jika stress kita alami tu terlalu berat ??

Good Q.. Ok ni jawapannya

Tahap kesuburan juga boleh menjadi indicator sama ada stress yang dialami tu boleh dihadapi dengan baik atau stress yang amat berat sehingga mengganggu kesuburan.

Kebiasaannya jika seseorang wanita sedang subur, lendiran jernih ibarat telur putih akan keluar dari farajnya. Ia keluar dengan kuantiti yang banyak. Ini adalah tanda-tanda biasa bagi wanita ketika menghampiri waktu ovulasi.

Namun bagi wanita yang mengalami stress luar biasa.. lendiran yang keluar akan menjadi sikit dan hanya beberapa hari jerr.. cara yang boleh dilakukan untuk memastikan adakah ia benar-benar ovulasi ialah dengan menggunakan OPK dan pemeriksaan darah.

Tak tahu macam mana nak guna OPK ?? tekan link youtube ini. 

https://www.youtube.com/watch?v=QQ3XH37dfB4

Jika kedatangan darah haid agak lewat beberapa hari.. tak jadi masalah. Stress tu hanya ganggu sikit pengeluaran hormon. Namun tidak menyebabkan ketidaksuburan. Jika merancang untuk hamil.. lakukan hubungan intim seperti biasa. Namun jika kitaran haid terhenti untuk beberapa bulan.. pemeriksaan lengkap harus dilakukan. 

Kesimpulannya.. kesan emosi dan tekanan perlu diberikan perhatian dalam menghadapi ancaman wabak COVID-19 ni. Umum mengetahui perasaan cemas, gemuruh serta sedih ketika menghadapi tekanan adalah sebahagian dari kehidupan terutamanya jika terdapat situasi yang mendatangkan bahaya serta tidak menentu.

Bagaimanapun, ia menjadi masalah jika berpanjangan atau menjejaskan fungsi harian. Sebaiknya.. dapatkan pemeriksaan kesihatan dan cegah masalah tekanan ini dengan baik. Lakukan aktiviti sihat dan berkualiti yang boleh mengurangkan tekanan.